鞋履選擇不當美麗成酷刑

2013-02-27 15:32:00 來源：人民網(wǎng) 中國鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】鞋子本為保護足部而生，裝飾功能是之后衍生出來的。恨天高，俯視眾生顯氣勢;尖頭鞋，女人味或銳利都能給你;系帶涼鞋，妖嬈勾勒小腿曲線;過膝靴，既可以粗獷又可以嫵媚。鞋子越做越美觀，卻未必舒適，甚至還可能傷害足或其他部位，穿著時痛苦程度堪比酷刑。這些樣式的鞋對健康有哪些影響，什么樣的鞋才能既美麗又健康呢? 高跟鞋致命誘惑

　　高跟鞋會讓你體態(tài)優(yōu)美，但它是實實在在的從腳尖到脊椎的酷刑。

　　最明顯的是，鞋跟提高了，本來由全足承受的重量集中到了不適宜承重的前足，加重了前足負擔，站立行走時常感到疼痛。

　　高跟鞋會影響足部骨骼健康。相鄰關(guān)節(jié)的骨干角度變小靠近稱為屈;反之，相鄰關(guān)節(jié)骨干角度變大則為伸。書面語中，腳掌可稱為“跖”。穿高跟鞋時，腳掌處于“屈”的狀態(tài)，處于跖屈運動中，而跖趾關(guān)節(jié)為伸。跖屈運動使踝關(guān)節(jié)松動不穩(wěn)固，而且能作側(cè)方運動，扭傷的幾率大大提升，容易帶來韌帶損傷、肌腱斷裂甚至骨折。如果鞋跟過高，跖趾關(guān)節(jié)處于過度背伸的狀態(tài)，會導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)半脫位，甚至疲勞性骨折(應(yīng)力性骨折)。

左：跖屈運動時足尖向下，右：高跟鞋里的腳

　　高跟鞋是造成膝關(guān)節(jié)炎的因素之一。踝關(guān)節(jié)的正常功能因高跟鞋而無法發(fā)揮，行走時必須由膝關(guān)節(jié)代償以保持穩(wěn)定步態(tài)，膝關(guān)節(jié)會承受更大的壓力，長時間的緊張和壓力則會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。有研究顯示，穿高跟鞋行走時膝關(guān)節(jié)承受的壓力平均增加23%。穿著高跟鞋爬樓梯時，膝關(guān)節(jié)負荷壓力比平時增大3倍;而下樓梯時，更可增加7~9倍。因此穿高跟鞋時，要盡量少爬樓梯。

　　粗高跟鞋比細高跟鞋安全嗎?二者對膝蓋的傷害相差不太大：粗高跟使膝關(guān)節(jié)磨損增加了22%，細高跟則使其增加26%。不過細跟鞋的確更容易使人重心不穩(wěn)而崴腳。

　　穿上高跟鞋后，人的重心前移，為保持平衡，人體軀干會主動向后仰，此時脊椎生理彎曲變大，椎骨接觸面積減少，壓強增大，脊椎的負荷隨之變大，背部和臀部肌肉長時間處于收縮狀態(tài)，易引發(fā)腰背疼痛。

　　尖頭鞋既可以有嫵媚女人味，也可以有女王凌厲感。尖頭鞋的本意是掩蓋不完美的腳型，但是它的鞋頭內(nèi)部空間狹窄，導(dǎo)致腳趾之間互相擠壓，造成各種問題。例如：腳趾經(jīng)常彎曲，在趾關(guān)節(jié)上形成新的壓力點(如圖)，反復(fù)摩擦下會角質(zhì)增生形成雞眼。跖趾關(guān)節(jié)保持過伸狀態(tài)，導(dǎo)致跖盤和雙側(cè)副韌帶病變最后形成錘狀指和小趾變形。長期穿著尖頭鞋，關(guān)節(jié)間隙狹窄，足前部跖骨間的趾神經(jīng)和血管受到擠壓可引起跖痛癥。趾甲生長受限制，會使趾甲內(nèi)嵌進一步會誘發(fā)甲溝炎和真菌感染。前窄后寬的鞋型使大腳趾逐漸向二腳趾靠攏，第一趾骨頭關(guān)節(jié)面朝外傾造成拇外翻，長期拇外翻損傷了跖趾關(guān)節(jié)的支持韌帶和造成拇囊炎。

　　如此一來，尖頭鞋雖然暫時掩蓋了缺陷，但會讓你的腳越來越丑，且十分痛苦。

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