穿高跟鞋的正確方法
【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】每個(gè)女生都應(yīng)該有一雙屬于自己的高跟鞋。穿上高跟鞋的走姿.站姿，對(duì)整個(gè)背.腰.腿都有后續(xù)影響，所以如何正確穿高高鞋就顯得非常重要!小編來(lái)告訴你如何正確穿高跟鞋。
高跟鞋分為三大類，一種是前高後高的厚底鞋，一種是一般高度的高跟鞋(四公分以內(nèi))，另一種是特高高跟鞋(七公分以上)，每一種高度的走法略有不同，美女們可試穿研究!
穿高跟鞋之前的準(zhǔn)備工作：
1、先熱身，站立不超過(guò)20分鐘。
2、平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。
3、平時(shí)端坐時(shí)，應(yīng)先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。
一.前高后高厚底鞋
像踩高翹的厚底高跟鞋，因?yàn)榕c地面接觸不靈敏，穿著時(shí)要注意有摔倒的危險(xiǎn).但也不能因?yàn)樗雌饋?lái)休閑就把它當(dāng)球鞋穿喲!這可是非常不安全的穿法!
整個(gè)腳皮跨出踏地后，抬起腳跟.身體前傾，另一腳踏出第二步.因?yàn)榈缀瘢孕讖澢炔淮�，走起�?lái)方式有點(diǎn)像是大象踏步.因?yàn)樾�，要保持行進(jìn)中的穩(wěn)定，膝蓋可稍稍彎.曲至於穿厚厚鞋要保持走一直線美姿會(huì)有點(diǎn)難度，這時(shí)的直線行進(jìn)，維持在身體的2 / 3寬度也可以接受.
二.普通高跟鞋
普通高高鞋可說(shuō)想美形，又想有行動(dòng)力的美女最match的選擇.為了走起路來(lái)可以搖曳生姿，選鞋時(shí)要注腳背帶最好可以覆蓋腳背一半以上的面積，以免附著力不夠，走起路來(lái)鞋跟拖拖拉拉的，粉破壞美感喲!
踏出步伐時(shí)腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動(dòng).另一腳的腳跟先離地，隨後跨出步伐.此時(shí)上身背部挺直，縮小腹.雙手自然擺動(dòng)，看起來(lái)不僅變高變有精神，腿兒也加長(zhǎng)叁公分了呢!
三.特高高跟鞋
雖然說(shuō)鞋跟越高，越可以讓女生的軀體自然挺立擺動(dòng)，可是當(dāng)心過(guò)高的鞋跟，加上不當(dāng)?shù)淖咦�，很容易就到扭傷�?而且為了屈就不適人體工學(xué)的高度，小心走姿變很怪異，反而破壞了穿高高鞋的美感!
走路時(shí)腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動(dòng)，為了保持穩(wěn)定度此時(shí)膝蓋可以稍稍彎，利用大腿及腰部的力量擺動(dòng)雙腿，背部椎自然挺立，避免著地時(shí)腳跟先著地，重心擺後的結(jié)果很容易造成腳部扭傷喲!
要提醒一個(gè)常被大家忽略的事實(shí)，其實(shí)走姿真的對(duì)后天腿形會(huì)有很大的影響，走姿內(nèi)八的人，就容易變成開(kāi)開(kāi)的 O 形腿;走姿外八的人，則容易變成怪怪的 X 形腿，所以走姿正確是美姿必修課!
我個(gè)人認(rèn)為高跟鞋是讓每個(gè)女人變美的『灰姑娘的玻璃鞋』，所以只要是女人一定要學(xué)會(huì)穿高跟鞋，而且要走得輕盈亮眼，讓人忍不住多看一眼!穿高跟鞋時(shí)，也會(huì)有抗地心引力的提臀效果，腳板也比較不會(huì)像常穿球鞋的女生，愈變愈寬。
雖然穿球鞋很舒適輕松，但太放松的結(jié)果是使上半身重心往下，讓不正確的姿勢(shì)更放肆，造成對(duì)脊椎和骨盆的傷害，反而不如穿高跟鞋但姿勢(shì)正確來(lái)得健康。
很多女生雖然愛(ài)高跟鞋，但因?yàn)椴恢廊绾未┲卟艜?huì)漂亮，所以走的時(shí)候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，看了還真的滿心酸的。我建議要練走姿，就要由難度最高的高跟鞋開(kāi)始，這樣不管妳穿什么鞋，走起來(lái)都會(huì)有模有樣、搖曳生姿的!
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