穿高跟鞋易傷腰椎護(hù)腳須知3招

2012-12-05 08:32:10 來源：新華網(wǎng) 中國鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】女人，總是很容易為美麗而瘋狂。一雙雙精致的高跟鞋，彰顯修長的美腿，讓女人特有的優(yōu)雅風(fēng)情一露無疑。但是，高跟鞋的美麗背后還隱藏著各種疼痛與傷害：腳趾變形及腰椎損傷等�，F(xiàn)在小編分享女人3個護(hù)腳妙招，讓美麗跟疼痛說拜拜。

　　一份關(guān)于“職業(yè)女性高跟鞋調(diào)查”顯示，職業(yè)女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，高跟鞋的鞋跟超過6厘米，腳踝和膝蓋負(fù)擔(dān)增大，小腿及腰背易疲勞;鞋跟超過10厘米，腳踝、小腿、腰椎和頸部會因人體過于前傾而倍感不適。

　　常穿高跟鞋的疼痛信號

　　長期穿過高的高跟鞋，疼痛是第一個重要的信號。這種酸痛其實(shí)就是一種警告，它提醒主人，倘若你繼續(xù)堅(jiān)持，輕則足部會磨出水泡，進(jìn)而可能會長出雞眼，長此以往可能會導(dǎo)致拇趾外翻，最終影響足弓的穩(wěn)定性。同時，心理學(xué)研究表明：疼痛也是壞情緒和爆脾氣的導(dǎo)火索，勢必會影響身邊同事的和諧共處。

　　常穿高跟鞋易致“變態(tài)腳”

　　如果為美癡狂，長年累月的穿著高跟鞋，那么“變態(tài)腳”也就在所難免了。專家解釋，拇外翻與穿高跟鞋有直接的關(guān)系。當(dāng)后跟抬高時，前腳掌就要負(fù)擔(dān)全身的重量，而高跟鞋前部普遍比較窄小，行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，造成拇指外翻的現(xiàn)象。

　　女性經(jīng)常穿著“絕對海拔”的高跟鞋，不僅易形成拇外翻，還由于穿高跟鞋而使不適延伸到身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)疼痛，脊柱變形和早期衰退等。另外，月經(jīng)經(jīng)期間最好不要穿高跟鞋，會導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)也會因?yàn)榇└吒艿接绊憽?/p>

　　專家解釋道：穿著高跟鞋行走時，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，造成踝關(guān)節(jié)韌帶松弛，多次崴腳之后容易引起踝關(guān)節(jié)患創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。另外，穿著高跟鞋對腰椎的損害更為嚴(yán)重，由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，很容易被忽視。

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