常穿高跟鞋的女性應(yīng)備平底鞋交替穿
【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】拇外翻指拇趾骨和第一跖骨之關(guān)節(jié)傾斜超過15度。拇外翻由多種情況所造成， 如遺傳，經(jīng)常穿著高跟、尖頭鞋， 使拇趾過分外翻。 另外， 扁平足患者較容易 形成拇趾外翻。
預(yù)防拇外翻：避免穿尖頭高跟鞋， 穿有足弓支撐的專業(yè)健康鞋，配合拇外翻矯正器為防止病情加重和預(yù)防并發(fā)癥， 舒緩拇趾外側(cè)韌帶的緊張以幫助減輕拇趾外側(cè)的拉扯痛楚，在產(chǎn)生拇外翻盡可能地保持半年以上的保守治療，當(dāng)保守治療不理想的時(shí)候，可采用手術(shù)治療，因手術(shù)對(duì)腳是有一定的傷害，所以盡量避免手術(shù)。
31歲女子因常年穿高跟鞋導(dǎo)致殘疾，拄拐棍才能走路。日前，一則有關(guān)穿高跟鞋致殘的微博在網(wǎng)上熱傳。一位來自河南鄭州市的英語老師，16歲開始穿高跟鞋，15年后因?yàn)榛忌现囟饶赐夥?1歲的她需要拄拐才能走路。
“拇外翻的情況很常見，只要長時(shí)間穿高跟鞋的女孩子，幾乎或多或少都有類似表現(xiàn)。老師、空姐、服務(wù)員是最多的。”據(jù)醫(yī)生介紹：一年下來，他要為近20名重度拇外翻的患者做相關(guān)手術(shù)，其中絕大部分是女性。“幾乎都穿高跟鞋，特別是未成年就開始穿高跟鞋的，非常明顯。她們來就診，都是因?yàn)橐呀?jīng)連穿平底鞋的時(shí)候都痛，實(shí)在走路困難了。”一些患者甚至需要鋸斷足部部分骨骼來矯正。日常門診中，“高跟鞋病”的患者更是隨處可見，大多前來求醫(yī)的是輕度的拇囊炎。
體負(fù)重集中在足跟、第一跖趾關(guān)節(jié)、外側(cè)圓(也就是小腳趾一側(cè))，穿上高跟鞋后，雙腳承受的壓力增加5倍，腳的負(fù)重發(fā)生改變導(dǎo)致大拇趾外側(cè)凸出“大疙瘩”，進(jìn)而引發(fā)腿部肌肉疲勞，髖骨重心前移，脊椎變形。此外，穿高跟鞋行走，顯然比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，所以踝關(guān)節(jié)扭傷的女患者也很常見。
高跟鞋雖美，穿的時(shí)候也要悠著點(diǎn)。“女性的高跟鞋后跟超過7厘米會(huì)導(dǎo)致重心前移，身體的重量會(huì)壓在前腳掌導(dǎo)致骨頭變形。”專家指出，除了高跟鞋高度別過高以外，穿的時(shí)間長短也很關(guān)鍵。專家建議，平時(shí)應(yīng)穿寬松一點(diǎn)的鞋。在一些要穿高跟鞋的場合，建議多備一雙平底鞋，以便交替著穿。上班族白領(lǐng)，在辦公室可常備平底鞋。平時(shí)多用熱水泡腳也有助于改善足部的血液循環(huán)。
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