少穿高跟鞋 趕走健康隱患
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【中國(guó)鞋網(wǎng)-街頭搜店】專家表示,雖然目前尚不能完全預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎不發(fā)生,但是通過(guò)一些措施,可以減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。這些措施包括減輕體重,盡量不穿高跟鞋;保護(hù)關(guān)節(jié)不要受到損傷,如避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力或扭力;盡量減少做頻繁登高運(yùn)動(dòng)。
而對(duì)于患者,則不可使關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、受潮、受涼。避免久站、久坐,不要讓關(guān)節(jié)處于某一體位時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
同時(shí),注意消除關(guān)節(jié)勞損的因素,如肥胖病人適當(dāng)減肥,多坐車,少行走,少登山、爬樓梯等。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝,延緩其衰老進(jìn)展的速度。絕對(duì)不能以為只有休息不活動(dòng)才能保護(hù)關(guān)節(jié)。
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