你的鞋跟超高了嗎？

2012-10-17 08:26:13 來(lái)源：杭州網(wǎng) 中國(guó)鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】常年穿高跟鞋，導(dǎo)致小腿“蚯蚓”纏繞，美女不敢穿七分褲。最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋站立、行走超過(guò)4小時(shí)，還會(huì)損傷腰和脊柱。

　　“站在高跟鞋上，我可以看到全世界。”《欲望都市》中，女主角Carrie如是說(shuō)。但，眾多高跟鞋的擁躉們?cè)诿利惖耐瑫r(shí)，也面對(duì)著健康的威脅。

　　本月，世界上最頂尖的血管外科雜志——《血管外科學(xué)雜志》發(fā)表一項(xiàng)研究結(jié)果，讓愛美女士很失落：穿著高跟鞋，會(huì)削弱小腿靜脈回流功能，導(dǎo)致下肢靜脈淤血狀態(tài);鞋跟越高，淤血會(huì)越厲害，看上去“青筋暴出”，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)經(jīng)常半夜抽筋，雙腳會(huì)變形。

　　這位巴西的作者研究后總結(jié)：鞋跟高度超過(guò)3.5厘米，一天穿著行走或是站立累計(jì)超過(guò)4小時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)小腿淤血;而同樣高度的細(xì)高跟鞋、坡跟高跟鞋，對(duì)下肢靜脈系統(tǒng)的影響相同。

　　流行的高跟鞋，很多鞋跟都“超高”

　　3.5厘米，到底有多高?

　　通常認(rèn)為的平底鞋，鞋跟在1厘米左右;低跟鞋的鞋跟，在3.5厘米左右;而普通高跟鞋的鞋跟，在7厘米左右。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們現(xiàn)在流行的大部分鞋子，都已經(jīng)“超高”了。

　　皮膚白皙、過(guò)胖或者過(guò)瘦的人，容易下肢靜脈淤血，所以這些類型的人尤其不要穿著高跟鞋走路、站立。

　　高跟鞋穿多了，腳就會(huì)出問(wèn)題。美國(guó)足外科協(xié)會(huì)曾經(jīng)做過(guò)調(diào)查，73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病，如“拇外翻”，俗稱大腳骨，常常并發(fā)腳墊、雞眼，其他腳趾畸形等，有的走路腳心都會(huì)痛。

　　如果長(zhǎng)期穿緊小的、不合適的鞋，腳還會(huì)發(fā)生拇囊炎，這種病在白領(lǐng)階層，空姐，還有芭蕾舞演員中十分常見，嚴(yán)重時(shí)會(huì)紅腫，穿鞋腳就痛，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)治療。

　　他提醒：如果感到小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋，或者出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張時(shí)，就是高跟鞋已傷到你了。

　　高跟鞋怎么穿，醫(yī)生5條建議你要聽

　　高跟鞋怎么穿，也有講究。

　　1.盡量選擇跟高在3cm左右的高跟鞋，優(yōu)先選擇無(wú)系帶的高跟鞋;

　　2.走路時(shí)腳跟一定要不時(shí)向后移，要給腳趾一定的活動(dòng)空間，哪怕是很小的;

　　3.休息時(shí)可以把腳尖翹起，放松并活動(dòng)一下小腿;

　　4.在閑暇時(shí)間里，應(yīng)立刻脫下高跟鞋，換上低跟鞋走路;

　　5.長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺，并將雙腳抬高超過(guò)心臟水平10~20厘米，做足部背屈動(dòng)作20~30次，這樣可以有效幫助下肢靜脈血液回流。

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