怎樣選購運動鞋？
【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】打從人類祖先直立行走后，我們便把體重完全交給了雙腳，讓它承受著比四肢動物成倍的負荷。幾乎成了人人必備的鞋款。但你真的會選運動鞋嗎?看完后面的5個facts再做回答吧!
Fact 1 ：運動鞋價格高不代表質量一定好
英國鄧迪市人體運動學研究中心的的調查顯示，中低價位的運動鞋反而比高價鞋具有更好的避震緩壓性能。買運動鞋時應選擇最適合自己的型號，而不要盲目選購高價鞋。人以中等速度跑步時，足部每次著地時要承受相當于人體重2.5倍的沖擊力，跑得越快，沖擊力越大。防震性能良好的中低價鞋是最佳選擇。
Fact 2 ：運動鞋穿太久不利足部健康
除了走路或跑步的不正確施力點易造成足部傷害外，穿著鞋底已磨損的舊鞋運動也可能導致足部傷害。平均一雙跑鞋約承受大約1000公里，以一個每周跑40公里做體能訓練的運動員來說，一雙跑鞋建議的使用時間約6個月，穿著底部磨損的舊鞋進行訓練，有可能造成跑者平衡失調，易造成足部的傷害。
Fact 3 ：綁鞋帶也有講究
根據(jù)自己不同的穿鞋感受，要采取不同的系鞋帶方法：
1.足跟易滑動︰最好用一般最常用的十字交叉方式，到最前端后再系緊即可。
2.腳尖不舒服︰用斜對角式的方式綁鞋帶，提起腳尖的區(qū)塊。
3.足弓高︰把鞋帶直接筆直地穿入足尖部兩側的鞋帶孔，不采用一般的交叉穿法，而是以鞋舌上孔對孔的平行綁法，減低足部上方的疼痛。
4.后跟窄，前腳寬︰使用兩條短的鞋帶，一條用來固定后面的鞋帶孔;另一條則用來固定前面的鞋帶孔。為了要讓腳后跟更合腳不滑動，建議可以在前端把鞋帶系緊。
Fact 4 ：運動鞋不可光腳穿
有的人覺得穿著襪子穿運動鞋憋得慌，索性就光腳穿。這是一個誤區(qū)。與其光腳穿運動鞋那還不如干脆就穿涼鞋，如果必須要穿運動鞋那最好穿上襪子。一些皮膚對皮革或橡膠過敏的人，更不能光腳穿運動鞋。雙腳總是處在一個潮濕的環(huán)境里，時間一長就很可能引起汗皰疹和濕疹，而且汗液如果不能被及時蒸發(fā)，就會浸漬皮膚使皮膚的防護功能下降，使人有可能患上感染性皮膚病，比如足癬、丹毒，如果不能及時治療讓細菌在腳部皮膚上滋生，還會進一步引起病毒性的皮膚病。
Fact 5 ：帆布鞋不能當運動鞋用
帆布鞋的鞋身太過柔軟，尤其是后跟及中底部分不夠厚實，穩(wěn)定性不高，膠質鞋底避震性較差，因此不宜穿著它參加劇烈運動，如打籃球、踢足球等。不過，慢跑、跳繩等強度不大的運動，適當穿一下帆布鞋是可以的。（轉載請注明來源中國鞋網(wǎng) 原創(chuàng)，本網(wǎng)保留追究盜用者版權責任的權利。）
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