腳是人的“第二心臟”選鞋子要講究

2012-07-08 09:33:31 來(lái)源：石家莊新聞網(wǎng) 中國(guó)鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】人行千里足先知痛

　　“千里之行，始于足下”，但有些人對(duì)鞋子的選擇卻不太關(guān)心，認(rèn)為鞋子能穿就行，不必太考究;還有人只是從美觀時(shí)尚的角度來(lái)選擇鞋子，認(rèn)為穿鞋一定要跟上潮流。其實(shí)人們穿鞋，不僅是為了舒適美觀，更重要的是為了維持人體直立，利于行走和保護(hù)腳的安全、溫度、健康，保護(hù)足弓，緩沖外界的振蕩。常見(jiàn)的足疾雞眼、嵌甲及骨刺等，甚至你的頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)也會(huì)以為你所鐘愛(ài)的高跟鞋，加速退變，使你“未老先衰”。

　　莫為足下生輝而生疾

　　我們常聽(tīng)到“足下生輝”，常在電視中見(jiàn)到一些女性白領(lǐng)穿著高跟鞋子，神采奕奕的樣子，可是有人會(huì)注意她們卸妝之后的感覺(jué)嗎?“腳不舒服”、“站一天累死了”可能是她們?cè)谖枧_(tái)背后最常說(shuō)的話了。因?yàn)槟愕碾p腳并不如你對(duì)高跟鞋一般充滿熱情，高跟鞋常常迫使你的腳擠進(jìn)那個(gè)狹窄的鞋子里面，你的重心前移使的前足著力加大，為了身體平衡你的腰會(huì)后仰。這樣長(zhǎng)此以往腳趾可能腫脹，拇囊炎、拇外翻、槌狀趾發(fā)生率增加，骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、頸椎病提前發(fā)病。那么是不是旅游鞋比高跟鞋好哪?其實(shí)不盡然，旅游鞋也并非適合所有運(yùn)動(dòng)，旅游鞋雖然綜合了皮鞋、膠鞋和布鞋等鞋類的特點(diǎn)，但這種鞋設(shè)計(jì)得前翹比較高，穿時(shí)易造成腳掌下陷，腳掌是足的前支點(diǎn)，腳掌的疲勞必然會(huì)造成足的損傷。其次，旅游鞋的鞋底用料比較硬，這么硬的鞋底會(huì)使腳部疲勞，這也是損害足部，并使之形成扁平足的原因之一。并且，旅游鞋透氣性差，易導(dǎo)致腳部出汗，局部溫度升高，容易因?yàn)槿狈ν笟舛鹫婢敝臣皞鞑�，發(fā)生腳癬等癥。

　　擊掌蹬腳一生不顯老

　　穿鞋對(duì)足部甚至對(duì)全身的健康都有影響。因?yàn)槲覀兊纳眢w其實(shí)是一個(gè)非常協(xié)調(diào)的“機(jī)器”，每一個(gè)“零件”產(chǎn)生問(wèn)題都會(huì)影響全身。俗語(yǔ)說(shuō)：“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，腳被認(rèn)為是人的 “第二心臟”，有幾十個(gè)與臟腑或器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，且分布大量神經(jīng)末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、延緩衰老，使腳、腿和大腦感到輕松舒暢，并有改善頭暈頭痛、提高記憶力的效果。另外，人類的雙腳處于身體的最低位置，它使人得以直立，并承受全身的重量，負(fù)責(zé)行走與平衡。腳是由52塊骨骼、66個(gè)關(guān)節(jié)、40條肌肉和200多條韌帶組成，并有豐富的神經(jīng)血管通過(guò)脊髓與大腦和各個(gè)內(nèi)臟器官相連接。足部的位置擺放影響著身體的“力學(xué)結(jié)構(gòu)”，人要站立行走，穿平底鞋時(shí)腰部是人體的重心，此時(shí)人體維持脊柱、骨盆穩(wěn)定的肌肉處于正常的拮抗?fàn)顟B(tài)，既不使人彎腰屈曲，也不使人后仰朝天，同時(shí)人體骨骼、關(guān)節(jié)也處于低負(fù)荷狀態(tài)，所以這種狀態(tài)是最為“合理的”。如果打破這種平衡，譬如我們穿高跟鞋，為了重心穩(wěn)定，骨盆就要后傾、腰椎要前傾、頸胸椎要后傾、頭要前傾，所以“牽一發(fā)而動(dòng)千鈞”，不正常的生理狀態(tài)就加重了肌肉負(fù)擔(dān)，改變了關(guān)節(jié)負(fù)重點(diǎn)，長(zhǎng)期的行為就導(dǎo)致了骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、頸椎病等的發(fā)生提前。

　　“人老腿先老”的道理也跟腳的位置有關(guān)，而腳的位置又是因?yàn)樾�，所以說(shuō)鞋子與我們的健康、與我們保持挺拔的身姿關(guān)系甚為密切。為了健康我們有責(zé)任選適合自己的鞋子。

　　挑選鞋子要講究

　　1、鞋的長(zhǎng)度要比腳的實(shí)際長(zhǎng)度長(zhǎng)約2厘米，因?yàn)槿嗣孔咭徊�，腳都會(huì)向前移動(dòng)0.6厘米。只有這樣趾頭才有足夠的空間。

　　2、鞋寬度要合適，站立時(shí)趾間才不會(huì)相互擠壓引起不適。

　　3、鞋的形狀要與腳形相吻合，即前面比較寬松、后跟處稍窄的低跟鞋。而流行的尖頭鞋使腳趾受壓，令到該處人體頭面部及胸部的器官反射區(qū)血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)頭面五官及頸項(xiàng)的病變。

　　4、鞋的材料最好是真皮的，它具有質(zhì)地柔軟、透氣良好的特點(diǎn)，這樣腳可輕易地彎曲，汗液也可較快地蒸發(fā)。質(zhì)地太硬的鞋會(huì)令腳的伸展活動(dòng)受影響，長(zhǎng)期的摩擦與受壓易長(zhǎng)雞眼、胼胝等足病。

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