穿高跟鞋瘦身做優(yōu)美女人

2012-06-14 08:24:57 來源：第一女人網(wǎng) 中國鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】高跟鞋是女人的美麗法寶，既可以拉長你的腿部比例，又可以讓你散發(fā)成熟魅力。穿高跟鞋減肥也是為了時尚與美，事實果真如此么，我們還是聽聽專家對此的看法吧。

　　1、女性瘦身鞋跟不宜高于四英寸半

　　著名電視劇《激情都市》中女主角嘉莉(CarrieBradshaw)酷愛的高跟鞋品牌設(shè)計師馬諾洛。布拉赫尼克(ManoloBlahnik)，對研究結(jié)果感到欣喜。他說：“這是則極好的消息。多年來一直有人煩擾我，說它(高跟鞋)對身體姿勢有怎樣的害處，不過我一直都認(rèn)為事實剛剛相反。”他說自己的母親，穿五英寸高的高跟鞋穿到八十七歲，姿態(tài)仍很美妙，又說：“穿高跟鞋可以使你的生活變得更刺激。在1980年代，那是權(quán)力的象征，但現(xiàn)在時移勢易了;那是優(yōu)雅的象征。你若是女人，這是向男性施展魅力的方法之一，是吸引別人的方法之一。有男人曾告訴我高跟鞋挽救了他們的婚姻。”不過他指出，鞋跟不宜超過十一點五厘米(四英寸半)，否則難以保持步姿優(yōu)美。

　　健身導(dǎo)師麥克納爾蒂亦在響應(yīng)上述研究時指出，高跟鞋會改變下身對地心吸力的感覺，肌肉于是要加大用力作出調(diào)節(jié)，從而使女性的腿部和臀部更強健。

　　2、女性瘦身要正視高跟鞋

　　高跟鞋的歷史非常悠久，打從1600年至今一直是潮流服飾，然而過去半世紀(jì)以來許多研究都把它“妖魔化”，大量罪名包括導(dǎo)致足母囊炎腫、應(yīng)力性骨折、膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)炎，甚至精神分裂。

　　上述研究的主管、意大利維羅納大學(xué)泌尿科專家瑪麗亞。切魯托表示，她本身喜歡高跟鞋，對這些缺乏科學(xué)根據(jù)的說法不以為然，于是展開研究，以期找出高跟鞋的益處，結(jié)果目標(biāo)達(dá)成了。

　　切魯托的研究小組以六十六名五十歲以下的女性為對象，測量高跟鞋的高度如何影響骨盆肌肉的電流活動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，七厘米(兩英寸半)的鞋跟，即腳部與地面呈十五度角，可以使骨盆肌肉的電流活動減少百分之十五左右;亦即有助該肌肉的松弛，并增加其強度和收縮能力。

　　切魯托說：“高跟鞋會改變骨盆底的活動情況，減輕該部位的痛楚，改善你的健康。我們現(xiàn)在希望可以證明穿著高跟鞋進(jìn)行日�；顒酉喈�(dāng)于進(jìn)行骨盆運動。”

　　高跟鞋瘦腿有訣竅

　　a、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置;

　　b、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈;

　　c、跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

　　d、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

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