五招四式克服高跟鞋腳痛
【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】美麗是要付出代價(jià)的，穿高跟鞋就是會(huì)附贈(zèng)疼痛。該如何減輕穿高跟鞋久站所帶來的不適感?
避免高跟鞋疼痛六招
Step1：不要穿太“陡峭”的鞋子。前后高度相差大的鞋子，會(huì)讓腳板往前滑，腳趾受到擠壓當(dāng)然會(huì)疼痛，更容易造成拇趾外翻。
Step2：穿上一層薄襪子。避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護(hù)你的皮膚不會(huì)因?yàn)楹托婺Σ炼鹚菔軅?/p>
Step3：購(gòu)買貼合腳底的鞋款。鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至于集中在某一點(diǎn)造成疲累紅腫。選鞋的時(shí)候認(rèn)真感受一下，
Step4：預(yù)先估算自己會(huì)走多少路。在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會(huì)站多久?要走多少路?假如你想起今天跟人約了要逛街，應(yīng)該就會(huì)更加理智地選擇鞋子了吧。
Step5：步伐正確。穿高跟鞋走路其實(shí)和平日的走路方式一樣就行，務(wù)必讓鞋跟先著地，然后才是鞋頭。要是搞錯(cuò)順序走起來會(huì)很像馬，不但不美觀，腳步不穩(wěn)更容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。
舒緩高跟鞋疼痛四步驟
腳痛嗎?亡羊補(bǔ)牢還來得及!請(qǐng)別放棄急救，脫下高跟鞋后請(qǐng)跟隨以下四個(gè)步驟，舒緩折磨人的疼痛。
步驟一：踮腳尖動(dòng)作。踮起腳尖維持5 秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10 次。
步驟二：踩網(wǎng)球動(dòng)作。買一個(gè)網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。
步驟三：夾腳趾動(dòng)作。取出在擦指甲油時(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”(各大美妝店均有售)。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次。
步驟四：拉腳板動(dòng)作。取出毛巾后坐下，一腳伸直，一腿屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那只腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復(fù)動(dòng)作10次。
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