職場麗人警惕“高跟鞋依賴癥”
【-鞋與生活】高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進誘惑。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心后移，腿部就相應(yīng)挺直，并造成臀部收縮、胸部前挺，裊娜的韻致應(yīng)運而生。但高跟鞋帶來的隱患也不少。
拇外翻患者八成是女性
在生活中經(jīng)常可以看到，許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截。對于拇指外翻的人來說，腳長期窩在鞋內(nèi)，疼得更加痛苦。“據(jù)統(tǒng)計，在拇外翻的患者當中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達40∶1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關(guān)系。”
患有拇外翻的人會發(fā)現(xiàn)自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向內(nèi)收，前腳像個三角形的“大蛇頭”。日久天長，會引發(fā)拇囊炎，甚至雞眼、爪形趾等疾病，更影響患者正常工作和生活。
骨科專家提醒愛美女性，對腳的保護是十分重要的，平時鞋跟高2～3厘米為宜，平跟鞋和高跟鞋輪換著穿，給腳適度的放松。如果某些工作場合必須穿高跟鞋，回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。拇外翻嚴重的人可以手術(shù)矯正治療。
喜歡穿高跟鞋的女性可以再準備一雙平底鞋，在上下班途中穿著，或者在辦公室里足部感到很疲勞的時候換上穿。
要給發(fā)僵的關(guān)節(jié)加“潤滑油”
高跟鞋穿久了，會加重膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)。膝關(guān)節(jié)里最早磨損的部位是髕骨，這是因為髕骨是下肢屈伸的動力“加力”裝置，是伸膝關(guān)節(jié)時候的一個“支點”。
大腿前面的股四頭肌和大腿后面的后群肌這兩組大肌肉群起到非常關(guān)鍵的作用。因此，鍛煉這兩組大肌肉群就可以減少髕骨異常錯位，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
另外，還要保持膝關(guān)節(jié)的功能性，膝關(guān)節(jié)的功能性受小腿肌和足底肌等兩塊小肌肉群控制，這兩組小肌肉群在膝關(guān)節(jié)跑跳的時候起到緩沖振動的作用，減緩振動意味著減少老損。運動前的準備活動也十分有必要，可以給發(fā)僵的關(guān)節(jié)加“潤滑油”。
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