跟腱炎患者通過調(diào)整鞋的高度有益康復(fù)

2011-10-07 09:21:11 來源：搜狐網(wǎng) 中國鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

　 Q：美國足療協(xié)會(huì)建議不要每天穿高跟鞋，因?yàn)榧词剐胗⒋纾?英寸=2.54l厘米）的差別，也能改變對(duì)腳的壓力和對(duì)跟腱的牽拉。我們每天是否應(yīng)穿不同高度的鞋？是否應(yīng)該放棄高跟鞋？平跟鞋為什么穿久了也會(huì)腳痛？

　　柏立群：換不同高度的鞋對(duì)人好不好，是時(shí)間問題，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)做同樣的動(dòng)作，使得肌肉和肌腱總是做同樣的動(dòng)作，就會(huì)有勞損，就像天天坐在那里會(huì)腰酸背痛一樣。如果是一個(gè)愛動(dòng)的人，改變鞋的高度，是對(duì)健康有益的，但是如果是一個(gè)好靜的人，改變鞋的高度對(duì)他或她來說是沒有意義的。雖然是有一定科學(xué)依據(jù)的，但在中國并不可行，就像對(duì)于農(nóng)民來說，天天拉車時(shí)再隨身攜帶三雙鞋，是不現(xiàn)實(shí)的。這個(gè)理論并沒有實(shí)際指導(dǎo)意義。但對(duì)于跟腱炎患者，通過調(diào)整鞋的高度，對(duì)康復(fù)有一定治療意義。

　　你所說的穿久了會(huì)腳痛的平跟鞋一般是鞋底比較薄的吧？或者過長(zhǎng)時(shí)間的行走造成的。如果這鞋不是貼合個(gè)體足弓的生理曲度來制作的鞋，有一定的襯托，則穿久了會(huì)腳痛。一雙完全貼合個(gè)體足弓生理曲度的鞋需要量身定制，是一種奢侈品。比如芭比鞋的設(shè)計(jì)師會(huì)將關(guān)于個(gè)體腳的全部數(shù)據(jù)通過儀器測(cè)出來，再切合這些數(shù)據(jù)來量身定制。

　　穿人字拖會(huì)讓足底筋膜過度勞累

　　Q：還有一個(gè)說法是當(dāng)你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學(xué)控制（如人字拖）時(shí)，足底筋膜腳底對(duì)應(yīng)鞋跟部位的結(jié)締組織會(huì)過度勞累，導(dǎo)致腳后跟疼痛。不知道是否可引申為不要穿人字拖等對(duì)足部沒有支撐力的鞋和薄底鞋？

　　柏立群：如果沒有襯托，足底筋膜的橫向牽扯力會(huì)很大，足弓構(gòu)造本身有一個(gè)弧度，有個(gè)往下塌的力，如果對(duì)足部沒有支撐力，就會(huì)有一個(gè)垂直力，都會(huì)造成足部疼痛。另外，造成拇外翻的大部分原因是鞋又瘦又高跟又尖頭。

　　普通人不推薦冰水敷腳

　　Q：為什么運(yùn)動(dòng)員在賽后用冰水敷腳，這和我們平時(shí)說的熱水泡腳有什么不同？

　　柏立群：冰水敷腳是西方運(yùn)動(dòng)學(xué)比較推崇的，冰敷相對(duì)來說對(duì)局部腫脹消退有鎮(zhèn)痛作用，主要是怕關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。但我們并不推薦這種冰敷，因?yàn)楸笤斐删植垦捍x差，并不利于足部組織修復(fù)。一般人運(yùn)動(dòng)完后會(huì)選擇用熱水泡腳來紓解雙腳的勞累。運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)腳腫現(xiàn)象，一般用36攝氏度的溫水就好，但絕對(duì)不是水越燙越好，千萬不要用60攝氏度以上的水泡腳。原則上不用添加什么來泡腳，因?yàn)椴粫?huì)被吸收�？梢赃x擇中藥泡洗，對(duì)緩解足部干裂有好處。

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