算算你該穿幾CM的高跟鞋

2011-03-09 08:54:03 來源：新浪女性中國鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

美國哈佛醫(yī)學(xué)院物理治療和康復(fù)學(xué)教授凱西·克里根日前在英國醫(yī)學(xué)刊物上指出：測試顯示，穿細(xì)跟鞋時(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力指數(shù)為26，而穿粗跟鞋時(shí)為22。但如果粗跟鞋的穿著時(shí)間較長，對膝關(guān)節(jié)實(shí)際造成的壓力也不小。怎樣穿高跟鞋才能展現(xiàn)婀娜多姿的身材又不影響健康？聽聽專家是怎么說的。

　　課程1：選

　 把握買鞋時(shí)機(jī)

　　買高跟鞋最好在下午三四點(diǎn)的時(shí)候，因?yàn)橐惶煜聛砩眢w的淋巴液會積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；

　　因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合適、舒適。足弓加軟鞋墊穿高跟鞋時(shí)，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減低腳底承受的壓力。

　　另外，鞋跟高度最好不要太高，鞋跟也不宜過細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

　　穿著分場合喜歡穿高跟鞋的女性朋友，走路不要超過2小時(shí)，以免影響健康。

　　歐美國家的女性也喜歡穿著高跟鞋，但她們都很注意保護(hù)她們的腳，上班走路一定穿著布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。

　　減少身體負(fù)重若是穿著涼鞋式的高跟鞋，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以減少重心不穩(wěn)，降低跌倒的幾率。

　　腳部常按摩經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，避免足部及腿部疼痛。

　　高跟鞋高度計(jì)算公式

　　你最多能穿多高的高跟鞋，才會在搖曳生姿地招搖過市的同時(shí)，不必?fù)?dān)心隨時(shí)摔個跟頭或一會兒便腳趾痛？

　　英國物理學(xué)協(xié)會的研究人員最近給出了1個公式：h=Q(12+3s/8)。

　　公式中的h代表以cm為單位的高跟鞋的最大高度。Q代表社會因素，它的值或?yàn)?，或?yàn)?，由高跟鞋是否會讓你顯得高挑、穿高跟鞋的歷史長短、高跟鞋的價(jià)格、高跟鞋是否時(shí)髦以及此前是否飲酒等因素通過綜合計(jì)算得出。s則代表鞋號。

　　通過這個公式，研究人員計(jì)算出了電視劇《欲望都市》中凱麗所應(yīng)穿的高跟鞋的鞋跟高度：當(dāng)她清醒的時(shí)候，穿一雙12.5cm高的高跟鞋絕無問題，但在喝了6杯雞尾酒后，她的鞋跟高度絕對不應(yīng)該超過2cm。

　　課程2：穿

　美人度200%UP的7個高跟鞋魔法：

　　Magic 1、露出小腿內(nèi)側(cè)，站姿更挺拔

　　一般人的小腿外側(cè)總是會比較結(jié)實(shí)，也是肌肉線條比較明顯的地方。如果雙腿左右平行站立，兩側(cè)的輪廓就會更顯眼。

　　穿上高跟鞋，雙腿前后站立，露出小腿的內(nèi)側(cè)，不但人看起來更挺拔了，腿部線條也更纖細(xì)、更修長。

　　不穿高跟鞋，腳面與小腿呈直角，腿部看起來比較短，有O型腿的傾向。穿上高跟鞋之后，小腿肌肉上提，腿部看起來細(xì)長，兩腿之間間隙不明顯，雙腿自然就更直了！

　　Magic 2、看起來像8頭身，小臉指數(shù)UP

　　都說最理想的身體比例是8頭身，但東方人因?yàn)轶w型的關(guān)系，一般都只有6頭身。但其實(shí)只要穿上高跟鞋，提高腳面和腳跟，從腳尖到頭頂?shù)母叨染鸵幌伦幼兇罅耍?頭身也就不再是夢想啦！

　　Magic 3、輪廓看起來更修長，有顯瘦效果

　　一旦穿上高跟鞋，人體的重心自然就會向上牽引，背部挺直，看起來也就高了許多呢。因此，整個身體輪廓仿佛都變得更修長了，縱橫比例的調(diào)節(jié)讓你看起來一下瘦了好多哦。

　　Magic 4、坐著的時(shí)候膝蓋以下更修長了

　　坐在椅子上的時(shí)候，穿著高跟鞋一樣能起到奇妙的修飾作用呢。穿著平底鞋的時(shí)候，腳面與小腿呈直角，腿部看起來比較短。而穿上高跟鞋之后，整個小腿都拉長了，輪廓也更纖長。

　　Magic 5、腰部位置提高了

　　穿著高跟鞋后，腰部的高度比穿平底鞋的時(shí)候顯著提高了，給人以高挑的印象。腳跟的提高也給全身肌肉敲響了警鐘，腰部也仿佛一下子被收緊了，看起來更苗條了喔！

　　Magic 6、背部完全挺直，背影看起來更美麗

　　穿著平底鞋的時(shí)候，重心偏低，背部的肌肉也得不到伸直。換上高跟鞋，重心一下子上提，全身的平衡都發(fā)生改變，背部挺直，肌肉也更緊張。肩胛骨舒展，鎖骨和胸部的線條也更美了。

　　Magic 7、臀部一下子提升了，看起來更翹了哦

　　臀部線條在穿褲子的時(shí)候很容易顯現(xiàn)。穿平底鞋的時(shí)候，臀部不僅顯得下垂，還有外擴(kuò)的感覺。換上高跟鞋后，隨著重心的提升，臀部高度也一起上升了，自然看起來更翹啦。