穿鞋不利健康，赤腳走路才對(duì)？

2011-02-18 09:48:16 來(lái)源：文匯報(bào) 中國(guó)鞋網(wǎng) http://xibolg.cn/

   “所有鞋子都不利于健康！”加拉哈德·克拉克拋出的這句狠話，頓時(shí)在媒體上搶得不少版面。人們驚訝，不只因?yàn)樗Z(yǔ)出驚人，更因?yàn)樗纳矸荩核菗碛袊?guó)際鞋業(yè)大品牌“克拉克”的家族的成員，也是公司股東。這家家族制鞋企業(yè)已走過(guò)180多年歷程。如今加拉哈德居然跳出來(lái)說(shuō)：“鞋子是個(gè)大問(wèn)題，是時(shí)候赤腳走路了！”此人“大義滅親”？

    其實(shí)眼下，西方正開(kāi)始吹起“赤腳風(fēng)”，一些娛樂(lè)明星、時(shí)尚人士脫掉鞋子，赤腳上街；而一些制鞋業(yè)龍頭企業(yè)正競(jìng)相推出“赤腳鞋”。難道赤腳走路真的更合乎科學(xué)、更有利健康？

支持者稱，穿鞋“傷害雙腳”

    加拉哈德宣稱，“最好的走路方式是赤腳，讓腳直接與地面接觸；把腳包在皮革、塑料或橡膠里，妨礙了兩腳的自然運(yùn)動(dòng)，弊大于利�！�

    他不是唯一持這種觀點(diǎn)的人，而且這種觀點(diǎn)有“科學(xué)出處”。人類學(xué)家發(fā)現(xiàn)，最古老的鞋子出現(xiàn)在9000年前，而人類的穿鞋史可以追溯到4萬(wàn)年前，但正是從人類穿上鞋子起，雙腳遭遇了劫難。

    伯納德·西浦菲是任職于南非一所大學(xué)的人類學(xué)家，以研究人類腳部進(jìn)化聞名。在比較了非洲部落人和歐洲人的腳之后，他發(fā)現(xiàn)，穿鞋的歐洲人，腳很不健康；很少穿鞋的祖魯人，腳很健康。結(jié)論是：“市場(chǎng)上大多數(shù)的鞋對(duì)腳不利�！�

    人類學(xué)家說(shuō)：“人類的腳趾骨骼，在穿鞋后開(kāi)始逐漸變?nèi)酢Ｒ驗(yàn)樾幽軒椭３稚眢w平衡，人們用腳趾抓地的需求減少了；鞋子還代替人們做了很多本來(lái)需要腳部骨骼、腿部肌肉協(xié)同完成的動(dòng)作�！�

    “赤腳奔跑教練”李·賽克斯柏，也是一名運(yùn)動(dòng)傷害學(xué)專家。他強(qiáng)調(diào)，鞋底越厚對(duì)腳越不利，“鞋底如果過(guò)厚或過(guò)硬，步行時(shí)腳就無(wú)法完全收縮和反沖，久而久之會(huì)失去彈性，結(jié)果更易受傷。”

    在英格蘭坎伯蘭鄉(xiāng)村，牧羊女艾莉森的解讀富有詩(shī)意。她每年要接待上千游客——在牧羊之外，她的副業(yè)是帶領(lǐng)游客赤腳穿越霍格威爾高地�！爱�(dāng)你走在天鵝絨般的草野上，會(huì)有一種自由感，你可以從腳底感受四季變換�！卑蛏f(shuō)，“為了讓雙腳變美，人們花錢(qián)買(mǎi)乳液之類；殊不知，赤腳走路是天然去角質(zhì)的方法�！�

質(zhì)疑者說(shuō)，腳受寒會(huì)惹麻煩

    許多人對(duì)赤腳這件事很猶豫。“一想到光腳走在路上，可能踩到狗屎、碎玻璃，我沒(méi)有了勇氣�！币晃患幽么缶W(wǎng)友寫(xiě)道。

    一位英國(guó)網(wǎng)友則稱：“赤腳的概念很棒，穿鞋的確不利于健康；可不穿鞋也不利于健康，尤其當(dāng)你身體羸弱時(shí)，赤腳走在冰冷的地面上容易生病�！边@倒跟中醫(yī)不提倡赤足的理由一樣�！昂睗h墓出土的2000多年前的《脈書(shū)》中提到：‘圣人寒頭而暖足’，就是說(shuō)人的頭可以冷，腳絕對(duì)不能冷，寒從腳下起。”上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院推拿教研室主任趙毅教授告訴記者。

    在一些專家看來(lái)，穿鞋是人類進(jìn)化的表現(xiàn)。上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授陳文鶴說(shuō)，鞋子除了保暖，更重要的作用是抗震：“足部作用于地面產(chǎn)生的反沖擊力會(huì)損害臟器。從極端案例看，摔跤手如多次臀部著地，尿液中會(huì)測(cè)出紅細(xì)胞，這表明劇烈震動(dòng)對(duì)人體臟器有損害。鞋可以緩沖腳部撞擊地面時(shí)產(chǎn)生的震動(dòng)。”

    這些專家認(rèn)為，“赤腳風(fēng)”不能搞成“赤腳瘋”，在溫暖的沙灘和草地上赤腳走走倒還無(wú)妨：“從中醫(yī)角度看，人體足底有個(gè)涌泉穴，位于足底前三分之一的凹處；穿鞋走路時(shí)無(wú)法觸及它，而赤腳行走，地面的凸起恰好可以按摩它，這有利健康�！壁w毅解釋。

    這正是國(guó)內(nèi)曾興起的“赤腳走鵝卵石道”的理由，不過(guò)趙毅說(shuō)，這也要小心行事。因?yàn)槿祟惔┬竽_底肌肉的抓地等功能退化，赤腳走鵝卵石會(huì)對(duì)雙腳造成高強(qiáng)度壓迫，“這個(gè)‘健步’活動(dòng)風(fēng)行的時(shí)候，醫(yī)院骨科病人激增——缺乏運(yùn)動(dòng)者突然光腳去踩凹凸不平的地面，硬碰硬，引發(fā)了跖筋膜炎。”

“赤腳鞋”，迫不及待上市了

    誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)尚無(wú)定論，市場(chǎng)等不及了：有個(gè)新概念，正好搞促銷。加拉哈德弄出了“赤腳鞋”，他的理論是：如果穿鞋，那么鞋底越薄越好�！俺嗄_鞋”的鞋底薄到3毫米，能讓穿鞋者“跟赤腳走路差不多”。

    運(yùn)動(dòng)鞋品牌競(jìng)相推出“赤腳鞋”，且不斷尋求理論支持�！俺嗄_奔跑”網(wǎng)站是它們一個(gè)重要的“智庫(kù)”。網(wǎng)站創(chuàng)辦人、哈佛大學(xué)人類進(jìn)化生物學(xué)教授丹尼爾·E·李伯曼，與英國(guó)格拉斯哥大學(xué)、肯尼亞莫伊大學(xué)的合作者在研究中發(fā)現(xiàn)，赤腳跑步比穿鞋跑步更安全。

    這個(gè)團(tuán)隊(duì)觀察了美國(guó)、肯尼亞的光腳跑步者和穿鞋跑步者，發(fā)現(xiàn)75%的穿鞋者每跑1公里約經(jīng)歷1000次大撞擊，而光腳跑步者能自然利用足中部或前部著地保持彈性步伐，規(guī)避撞擊。他們解釋，光腳或穿很薄鞋子跑步的人，因?yàn)樽愀驳胤浅Ｌ�，所以�?huì)自然改變著地部位，這就減少了撞擊；穿鞋者則因?yàn)橛行颖苷稹⒕彌_，不會(huì)下意識(shí)避免足跟撞地，由此容易受傷。據(jù)測(cè)算，穿鞋者跑步時(shí)受到的腳跟撞擊，相當(dāng)于人體自重兩到三倍的力。

    李伯曼意味深長(zhǎng)地指出，“人類跑步有百萬(wàn)年歷史，但現(xiàn)代跑步鞋上世紀(jì)70年代才問(wèn)世。人其實(shí)有天生的避免跑步傷害的能力�！彼挠^點(diǎn)明顯支持赤腳。

    “赤腳鞋”，據(jù)說(shuō)能迫使人體調(diào)動(dòng)腳部和腿部骨骼、肌肉，協(xié)助身體平衡，“喚起人們與生俱來(lái)的能力，保護(hù)自己�！辈贿^(guò)專家強(qiáng)調(diào)，腳部、腿部機(jī)能的提升需要循序漸進(jìn)，所以絕不能一穿上“赤腳鞋”，就去跑馬拉松。

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