企業(yè)大全
2016-07-26 08:08:44 中國鞋網(wǎng) xibolg.cn 【來源：中國鞋網(wǎng)/錢江晚報(bào)】打印本頁 關(guān)閉
【-鞋與生活】浙江余姚的張阿姨今年50多歲，平時(shí)愛好鍛煉身體的她，經(jīng)常到附近公園散步，基本上每天兩萬步打底。
散步時(shí)，張阿姨喜歡穿一雙軟底布鞋，感覺穿著腳舒服。但沒想到，正是這雙鞋給她帶來了大麻煩——她的膝蓋里有不少積液。
醫(yī)生說，穿著平底無緩沖作用的鞋子，還每天走那么多路，正是造成膝蓋積液的主要原因。
記者從余姚市人民醫(yī)院了解到，類似張阿姨這樣的情況還真不少，而且以中老年人為主。
原以為輕便的布鞋
卻帶來了大麻煩
出門運(yùn)動穿什么鞋子，張阿姨有自己的理論：什么鞋子穿著輕便穿著舒服，就穿什么鞋子。天氣炎熱運(yùn)動鞋太悶，涼鞋感覺又有點(diǎn)不適合走路，家里的一雙軟布鞋就成了她的首選。
穿著這雙布鞋，張阿姨幾乎每天都會去走幾圈，兩萬步打底的她更成了微信朋友圈里的運(yùn)動達(dá)人。
但走的時(shí)間久了，半年下來，張阿姨感覺膝蓋越來越不得勁，開始的時(shí)候偶爾會痛，慢慢的，痛起來幾步路都沒法走。
到醫(yī)院一看，張阿姨才知道自己膝蓋產(chǎn)生了損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)有不少積液。這就是她經(jīng)常膝蓋痛的原因。
天天鍛煉怎么還會這樣的?
醫(yī)生說，正是因?yàn)樽呗诽�，穿的還是底軟沒有緩沖作用的布鞋造成的。這對膝蓋產(chǎn)生了損傷，時(shí)間長了，原本應(yīng)該起到潤滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多，這才形成了積液。
運(yùn)動一定要穿對鞋
高跟、人字拖、洞洞鞋都不行
對于張阿姨這樣的情況，余姚市人民醫(yī)院骨科專家袁耀告訴記者，只能采取服藥、外敷、理療并配合關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射退腫消炎藥物的治療方法。
而像張阿姨這樣運(yùn)動中膝蓋受損的病人，這幾年也慢慢多了起來，大多以中老年人群為主。
“這樣的病人一般都不會有重度運(yùn)動的情況，大多都是在平地上散步、快走，偶爾走幾次沒關(guān)系，但是鞋子如果沒穿對的話，對膝蓋無法形成有效的緩沖作用，時(shí)間一長，膝蓋損傷蠻大的�！�
袁耀舉了個(gè)例子。在余姚市全民健身中心散步的人不少，根據(jù)他的觀察，在那里每天散步的人穿的鞋子五花八門，“有些愛美的女士穿著高跟鞋健步如飛，活潑愛鬧的小盆友穿著洞洞鞋呼嘯而過，還有小情侶穿著人字拖手牽手慢跑……”
“這些鞋子都沒穿對!”
袁耀說，僅從健走和慢跑這項(xiàng)運(yùn)動說開來，不是隨便一雙平底鞋就能打發(fā)的。穿涼鞋、拖鞋運(yùn)動容易打滑、崴腳;穿布鞋等休閑鞋，若運(yùn)動量較大，可能會引起腿、足部位肌肉和關(guān)節(jié)的不適。
“穿著軟底鞋走路，本來就讓膝蓋承受力量達(dá)到體重的5~6倍，再加上沒有準(zhǔn)備活動和緩坡行走，讓膝蓋軟骨的磨損程度越來越重�！�
袁耀表示，骨科門診見到的近三分之一的患者，都是在進(jìn)行徒步、廣場舞等不算激烈的運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)受傷的。尤其在中老年群體中，運(yùn)動裝備選擇不當(dāng)，導(dǎo)致他們的關(guān)節(jié)漸漸出現(xiàn)了炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛和積水。
延伸閱讀：
運(yùn)動時(shí)穿什么樣的鞋子合適?
袁耀說，鍛煉時(shí)最好穿適宜的運(yùn)動鞋。
在進(jìn)行跑步、騎車等有氧運(yùn)動時(shí)，選擇底部柔軟、有減震效果的運(yùn)動鞋，如慢跑鞋。這類鞋能夠起到減震、減少損傷的效果，并能有效保護(hù)踝、膝、髖部關(guān)節(jié)。
使用器械進(jìn)行力量練習(xí)或進(jìn)行一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)，宜穿底比較硬的鞋，如專業(yè)的訓(xùn)練鞋或籃球鞋。這類鞋能夠較好地起到支撐和保護(hù)足弓、踝關(guān)節(jié)的作用。
而穿軟底鞋進(jìn)行力量練習(xí)，會降低支撐性能，讓關(guān)節(jié)更容易損傷。
正確的尺碼是選鞋的首要原則。如果以正裝鞋來做參考，合適的運(yùn)動鞋的尺寸一般會比你的正裝鞋大半碼到一碼，或者是在你最長的腳趾與鞋內(nèi)最前端留有1厘米左右的空間。這主要是為了預(yù)留出運(yùn)動的伸縮空間，防止足趾與鞋的沖撞。
投票啦!“2016年中國鞋業(yè)十大品牌”投票榮耀開啟
