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2015-12-03 16:16:09 中國鞋網(wǎng) xibolg.cn 【來源：生命時報】打印本頁 關(guān)閉
【網(wǎng)-鞋與生活】愛美的女性大都愛穿高跟鞋，雖然它可能會給健康帶來一些隱患。近日，美國《女性健康》雜志網(wǎng)站根據(jù)脊椎相關(guān)專家的研究結(jié)果，盤點了女性在脫下高跟鞋后會發(fā)生的五個變化，這些變化可能會讓你永遠不再想穿高跟鞋了。
1、腿會慢慢變長。
2012年發(fā)表在《應(yīng)用生理學雜志》的一項研究顯示：習慣于穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短，而且其小腿肌肉也較短。這是由于用腳尖走 路時，腳后跟會花更多的時間用于腳踝，小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長度。伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等，可幫助小腿肌肉恢復到原先的長度。
2、后背感到舒服。
紐約市脊椎按摩師托德•西奈特認為：穿高跟鞋會增加脊柱腰部區(qū)域的壓力，同時造成肌肉群緊張。有些穿高跟鞋的女性甚至會因此腰椎滑脫，進而導致神經(jīng)損傷和疼痛。脫下高跟鞋之后，脊椎會慢慢回到其合適的位置，減輕背部壓力，疼痛得以緩解。
3、腳跟疼痛逐漸好轉(zhuǎn)。
穿高跟鞋會導致跟腱縮短。美國足踝外科醫(yī)師協(xié)會的研究員克里斯塔•雅琪認為：當你突然穿回平跟鞋后，腳的位置會恢復到直角，對之前過于緊繃的肌腱施加壓力。對足底筋膜炎患者來說，連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發(fā)炎，加重足跟痛。但恢復穿平跟鞋幾周之后，肌腱就會恢復到正常長 度，足跟痛逐漸消退，雙腳會感覺輕快很多。
4、髂脛束綜合癥(又稱跑步者膝)的消失。
穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移，給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力，造成髂脛束綜合癥。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也會逐漸消失。
5、平衡能力得到改善。
經(jīng)常穿高跟鞋會導致你的身體容易向前傾斜。2015年一項針對韓國航空公司正在接受培訓的人員的研究顯示：僅僅穿了幾年高跟鞋， 就會造成腳踝側(cè)面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，身體可能會出現(xiàn)明顯的失衡。當你穿回舒適的平底鞋后，腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作， 恢復其穩(wěn)定性和平衡性。
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