鞋博士

如何挑選適合你的跑步鞋？

2014-04-30 08:10:37  中國鞋網(wǎng) xibolg.cn  【來源：市場星報】打印本頁 關(guān)閉

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】不同的運動項目選擇的運動鞋應(yīng)不同。

　　快走：鞋底有彈性，這樣可減少每走一步關(guān)節(jié)所承受的沖擊力。另外，鞋底也要比跑步鞋更容易彎曲，因為步行時腳后蹬時更有力，腳的彎曲程度也更大，步行時腳跟是肩負(fù)全身重量的主力，鞋跟部也要穩(wěn)定和牢固。經(jīng)常步行，鞋的彈性會很快喪失，表面上雖然還沒有壞，但是保護(hù)作用卻不太好了，建議一年最好換一雙步行鞋。

　　跑步：一雙好的跑步鞋是必不可少的。挑選適合你的跑步鞋要看你的體重，腳的形狀，你跑步的方式和你是否有傷病。買鞋之前要試穿一下，并試跑一小會，看看是不是有足夠的彈性和是否合腳。另外鞋底要較易于彎曲，如果你抓住鞋的兩頭來折彎它，彎曲最大的部分應(yīng)該在腳掌部分。腳跟部分要合適，太大的話會使你跑步的時候不穩(wěn)定，容易損傷腳踝。

　　跳操：可以選擇一雙多功能鞋，腳掌部的支撐好，又可以滿足少量跑跳的需要。

　　一般來講，健身房四季恒溫，健身時會出汗，最好選擇透氣性好比較輕薄的運動鞋。 每年更換運動鞋也是保護(hù)關(guān)節(jié)的好辦法。(合作媒體：)