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2013-10-15 08:54:55 中國鞋網(wǎng) xibolg.cn 【來源:中國鞋網(wǎng)/重慶晚報】打印本頁 關(guān)閉
【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】人每天出行一定離不開鞋子,所以鞋的舒適程度是至關(guān)重要的。一雙好的鞋子不僅要美觀,更要實實在在的保護雙腳。而當(dāng)前各種各樣的鞋子,不少其實是很傷腳的,特別是高跟鞋。許多女性愛穿高跟鞋,殊不知這會為將來埋下關(guān)節(jié)炎的隱患……
女性愛美要注意———
年輕時愛穿高跟鞋 老來易患上關(guān)節(jié)炎
10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日,昨日,江北區(qū)中醫(yī)院骨科醫(yī)療團隊來到江北區(qū)鵬潤社區(qū),開展關(guān)節(jié)炎疾病防治講座,重慶晚報記者現(xiàn)場了解到,不少中年婦女稱腳趾有拇指外翻的問題,既影響美觀,還帶來疼痛不適。
江北區(qū)中醫(yī)院骨科主任蘭秀夫稱,這是臨床中每天必見的現(xiàn)象!俺诉z傳、外傷原因,30%的拇指外翻是長期穿高跟鞋引起的。”女性長期穿著高跟鞋,先是導(dǎo)致大腳趾變形、向內(nèi)傾斜,之后大腳趾還會靠到第二個腳趾上。由于擠壓和鞋子間的摩擦,還會發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。
蘭秀夫提醒女性市民,“避免長時間穿尖頭細高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋,應(yīng)經(jīng)常用熱水泡腳。平時要多做腳部運動,如在站立或走路時多做腳趾抓地的動作,或是在垂直站立時向上踮腳,每天可重復(fù)數(shù)十次。”
此外,蘭秀夫稱,重慶山多坡多,長期爬坡上坎的市民關(guān)節(jié)容易受傷。加上氣候濕氣重等特點,關(guān)節(jié)炎患者數(shù)居全國首位。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、重度骨關(guān)節(jié)炎等已成為我市中老年人關(guān)節(jié)殘障頭號殺手,“不少人認為骨頭不舒服,多活動就好了,這是誤區(qū)。正確方式是堅持每日熱敷,注意關(guān)節(jié)休息,不能負重!
延伸閱讀:健康的鞋應(yīng)該怎么選?
一雙好的鞋子不僅要美觀,更要實實在在地保護雙腳?墒牵(dāng)前越來越豐富、花哨的鞋子款式讓雙腳也經(jīng)歷著巨大挑戰(zhàn)。對此,美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站邀請美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會專家希拉里·布倫納博士,總結(jié)6大傷腳的鞋子及其危害,教我們?nèi)绾芜x鞋。
超高跟鞋(鞋跟超過5厘米)。鞋跟越來越高,可能導(dǎo)致很多問題,如腳踝扭傷、慢性疼痛,還會造成足跟后部生成疼痛的硬結(jié)(如圖1),以及足部水泡、腫脹、滑囊炎、跟腱疼痛等。采用冰敷、矯形器、足跟墊雖能暫時緩解疼痛,但是造成的足骨變形將是永久性的。此外,穿超高跟鞋還會給腳背上的跖骨等帶來更多壓力,導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、周圍組織發(fā)炎(如圖1),周圍神經(jīng)遭到破壞,若長時間得不到改善可能引發(fā)骨折。
因此,布倫納建議,女性的鞋跟以2~3厘米為宜(如圖2);別選細跟,要選粗矮的,更有安全性,能讓雙腳更加自然和舒適。
平底鞋。看似舒適的平底鞋也無法讓足部得到健康保證。穿著這種鞋子無法讓足弓得到有效的支撐,可能給膝蓋、臀部和后背帶來不利影響。此外,缺乏足弓支撐也可能導(dǎo)致足底筋膜炎。要想補足平底鞋的缺點,可以在鞋內(nèi)墊上矯形器或者鞋跟墊,給足弓以有力的支撐,減少敏感部位的壓力。
人字拖。人字拖簡單的構(gòu)造不能給腳足夠的保護,受到劃傷、擦傷的風(fēng)險更高,尤其對于糖尿病患者,更應(yīng)避免穿著,因為小傷口就可能導(dǎo)致嚴重并發(fā)癥。和平底鞋一樣,人字拖鞋底大多很平,不能支撐足弓,也會讓足底筋膜過度拉扯、撕裂或發(fā)炎,進而引發(fā)足跟疼痛(如圖3),夏天要少穿。
松糕鞋。松糕鞋擁有厚而堅硬的鞋底,這會讓走路時足部的運動不協(xié)調(diào)。當(dāng)足部試圖彎曲時,又厚又硬的鞋底可能會從中作梗。如果鞋子根部比前部高出很多,還會給跖骨帶來額外的壓力。因此,盡量選擇厚度適宜,根部不過高的鞋子。
尖頭鞋。尖頭鞋可能讓你成為時尚達人,卻會把腳趾關(guān)進擁擠、狹小的空間里,時間長了會帶來神經(jīng)疼痛、拇指囊腫、水泡和槌狀趾,甚至讓指甲處形成瘀傷。因此,為雙腳健康考慮,盡量選鞋頭寬松的。
號碼不合適的鞋子。大多數(shù)女性穿的鞋號都比實際需求偏小,所帶來的就是痛苦不堪的創(chuàng)傷:老繭、水泡、拇指囊腫、雞眼等。腳與鞋子長時間摩擦還會刺激關(guān)節(jié),導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。此外,有研究表明,孩子的鞋如果不合腳,將影響他們的足部發(fā)育,進而影響成人后的腳健康。因此,買鞋時盡量選擇下午或晚上,此時腳掌最大;雙腳同時試鞋,確認每只鞋子都合適;即使再漂亮的鞋,也不能以犧牲健康為代價,如果不合腳,就狠心舍棄吧。(中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心。合作媒體: )