鞋博士

穿什么樣的鞋才有利健康

2013-06-24 08:35:49  中國(guó)鞋網(wǎng) xibolg.cn  【來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)】打印本頁(yè) 關(guān)閉

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】穿什么樣的鞋能令雙腳舒適，對(duì)健康有利。記者采訪了骨科專(zhuān)家申慶豐。專(zhuān)家介紹，穿對(duì)鞋，對(duì)足部和身體的健康很重要。要選擇能令雙腳舒適，對(duì)健康有利的鞋，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：



　　鞋跟高度適宜

　　不論是男性還是女性，鞋跟高度在2至3厘米是比較合適的。這個(gè)高度的鞋子能夠保持身體重心平衡，既不壓迫腳跟，也不會(huì)將身體重量壓在腳尖，能保證雙腳舒適，行走穩(wěn)定。此外，粗跟鞋比細(xì)跟鞋的受力面積大，能降低走路時(shí)地面對(duì)腳后跟的沖擊。

　　鞋底不軟不硬

　　鞋底最好不軟不硬，材質(zhì)宜軟硬適度、彎折性良好、有彈性，能夠把雙腳承擔(dān)的體重分散開(kāi)。居家穿的拖鞋，要追求舒適，可稍微軟一些。

　　足弓處有支撐

　　除了扁平足外，大部分人的足底都具有一定弧度，也就是足弓，可減少地面對(duì)身體的沖擊力。如果鞋子在雙腳的足弓處沒(méi)有支撐，所有壓力將會(huì)分散在腳掌和腳跟上，鞋的彎折部位與腳行走時(shí)的彎折部位不吻合，久而久之，足底肌肉、韌帶松弛，可能會(huì)造成足弓塌陷，形成扁平足。平底軟布鞋、帆布鞋等足弓處沒(méi)有支撐的鞋，不要長(zhǎng)期穿著。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋。

　　鞋子大小適當(dāng)

　　人的雙腳一般都是一個(gè)大一個(gè)小，選購(gòu)鞋時(shí)以大一點(diǎn)、胖一點(diǎn)的腳為準(zhǔn)。腳趾在鞋內(nèi)能自由活動(dòng)，腳跟處能放進(jìn)一根手指，這樣的尺碼比較合適。不要每雙鞋、每種款式都是一個(gè)尺碼，在不同情況下，腳的尺寸也會(huì)發(fā)生小變化，且不同款式的鞋尺碼標(biāo)準(zhǔn)也有差異，一定要親自試穿，以雙腳舒適、松緊適中為好。