鞋博士

如何選擇一雙讓你步伐輕盈的慢跑鞋

2013-05-20 08:36:03  中國鞋網(wǎng) xibolg.cn  【來源：北方網(wǎng)】打印本頁 關(guān)閉

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】夏季采用慢跑這項有利于身體健康的有氧運動進(jìn)行身體保健的人越來越多，因為這種運動方便簡單，除了一雙戶外慢跑鞋外，不需要另外特別的裝備。而選擇一雙好的專用慢跑鞋，對于慢跑保健人士來說，就至關(guān)重要了。



　　挑選慢跑鞋的時候，腳上要穿運動襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，相互比較之后，才能選到舒適、合腳的。腳趾應(yīng)與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長度比腳的實際長度應(yīng)多出2~3厘米。如果是網(wǎng)上選購，則需要咨詢店鋪服務(wù)人員來確認(rèn)自己的尺碼大小。慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要寬大;鞋后幫的上端既要柔軟，還要適當(dāng)凸起，以起到保護(hù)腳跟腱的作用。

　　鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，造成趾甲出血。鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，鞋底要有分布均勻的凸起物，以起到對地面有牽引力和防滑作用;鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜于腳趾關(guān)節(jié)及腳背的活動;鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時帶來的震動和沖擊。

　　各種品牌的慢跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料對價格影響也較大。最好選擇鞋面用尼龍網(wǎng)編織的面料，其優(yōu)點是輕柔、透氣性好，同時也能適應(yīng)長距離的跑步。不要選擇籃球鞋從事跑步運動。設(shè)計雖然有利于腳的轉(zhuǎn)動及突發(fā)性的移動，但不利于跑步運動。當(dāng)然，也不要穿跑步鞋從事籃球、網(wǎng)球等球類運動。如果穿跑步鞋打籃球和網(wǎng)球等，易造成腳部扭傷。