鞋博士

如何正確穿高跟鞋

2013-02-26 08:43:09  中國鞋網(wǎng) xibolg.cn  【來源：四川在線 】打印本頁 關(guān)閉

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】穿高跟鞋的幾點注意事項

　　a. 穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

　　b. 以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步(專賣店)伐，所以會有不美的拖步走姿。)切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。

　　c. 跨步(專賣店)著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

　　d. 兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

　　e. 練習(xí)時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是維持在兩腿的中間�？梢詫χ�鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或后仰的錯誤姿勢。

　　穿完高跟鞋后如何舒緩腳部疲勞

　　1、取適量適溫的水(約35°-40°為宜)

　　2、依照個人需求滴入3-4滴精油(如：茶樹精油可去除腳部異味;薰衣草精油有助于睡眠;玫瑰精油使人心情愉悅)

　　3、在泡腳過程中，加入適量的玫瑰花掰(增加浪漫氣氛，緩解疲勞)

　　4、取適量的黑糖去角質(zhì)膏均勻的涂在足部，輕輕按摩至乳液狀清水洗凈。

　　5、可穿上帶有足部穴位圖的小襪襪，給腳腳按摩，緩解疲勞