2013-01-15 08:24:27 中國鞋網 xibolg.cn 【來源：網易女人】打印本頁 關閉
【中國鞋網-鞋與生活】高跟鞋，幾乎是所有愛美女士的最愛。從常見的四五厘米到20厘米的“海拔高度”，很多女士靠著這一足底的風景加強著自己的綽約風姿。然而，醫(yī)學專家鄭重告誡：由于高跟鞋穿著不當導致的疾病多達20多種，不但有骨科疾病，還有婦科疾病。他們提醒廣大愛美女士正確穿著高跟鞋，別讓漂亮的高跟鞋成為摧殘女性健康的“當代裹腳布”!
常穿高跟鞋易患多種骨病
“由于穿高跟鞋不當引起的骨病，從腳趾到足底，到踝關節(jié)，到膝關節(jié)，到骨盆，到腰椎，到頸椎，幾乎輻射從下到上所有地方，破壞力相當強。”鄭州市骨科醫(yī)院主任醫(yī)師、下肢骨科副主任李興華說。
對足?a href=>康奈(專賣店)：?最多見的病便是“大腳骨”，即拇指外翻。李醫(yī)生比劃著說，穿著平底鞋時，人的體重集中在足跟、第一跖趾關節(jié)、外側圓(也就是小腳趾一側)。穿上高跟鞋后，受力點前移至前腳掌，重量會集中在腳前掌的第1至第3跖骨處，受力增加，此處關節(jié)長期負荷過重，加之受力不均，出現(xiàn)代償性改變，表現(xiàn)為關節(jié)囊的肥厚增粗增大，由于鞋頭太尖，擠壓著大拇指，產生拇指外翻、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。不少女星都曾被媒體拍到腳趾外翻，楊紫瓊、“貝嫂”維多利亞、戴佩妮等多位常年穿高跟鞋的女星被曝腳部嚴重變形，特寫照片觸目驚心。
由于高跟鞋的前端通常比較尖細，穿著的時候，足趾不能正常伸直，或者受到比較大的擠壓，所以穿久了就會出現(xiàn)足趾蜷縮，即“爪形趾”，還容易出現(xiàn)趾甲卷曲以及甲溝炎、足背雞眼。同時，跖骨之間還可能形成神經瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復的疼痛癥狀。長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力，筋腱會變得松弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。
對踝關節(jié)和膝關節(jié)的危害 穿著高跟鞋行走時，由于膝關節(jié)和踝關節(jié)的活動受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關節(jié)扭傷。由于負重力線的改變，穿上高跟鞋后身體的重心線會落于其前方，因此膝蓋容易有往后頂?shù)那樾�，也就是過度伸直，會加速膝關節(jié)的磨損及退化，造成膝蓋疼痛，發(fā)展成骨關節(jié)炎。有專家經過長期醫(yī)學觀察發(fā)現(xiàn)，穿寬跟高跟鞋時膝關節(jié)轉動力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要大。因為寬跟高跟鞋給人一種更穩(wěn)的感覺，站立時也更舒服，便每天都穿。雙腳的感覺倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長時間、更大幅度的磨損。
長期穿高跟鞋的女性容易長成O形腿。女性穿高跟鞋站立時，小腿肌肉會一直處于緊張狀態(tài)，會比較硬。因為受力不均勻導致腿部外側受力大，而內側受力小，時間長了，就長成O形腿了。之后，如果再有像愛蹺二郎腿的習慣，會牽拉膝關節(jié)的外側韌帶，而內側韌帶受不到力，慢慢習慣以后，膝關節(jié)內外側韌帶的受力會越來越不均勻，O形腿程度會越來越重。
對腰椎的危害 穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重。由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，更容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節(jié)、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。
穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，成熟女性的曲線因此姿勢得到最佳展示。在這美麗的背后，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。腰椎彎曲加大，可導致腰椎后方的韌帶折疊引起腰椎椎管狹窄，可能對神經根造成卡壓。腰椎彎曲加大還會加重小關節(jié)的負擔，使腰椎小關節(jié)剪切應力增加，造成小關節(jié)軟骨磨損和骨質增生。骨盆的傾斜，加重骶髂關節(jié)和骶髂韌帶的負荷。上述種種病理變化，最終引起反復發(fā)作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆轉的損害，如包括腰椎間盤突出等病在內的“腰椎間盤退行性病變”。
常穿高跟鞋應警惕多種婦科病
河南中醫(yī)學院三附院婦科副主任醫(yī)師劉成藏認為，常穿高跟鞋在婦產科方面有3大害處：一是容易性冷淡，二是影響生育，三是易患上尿失禁。
“穿高跟鞋容易性冷淡”是美國“今日生理”網站的性學專家埃爾羅伊教授的研究成果。他經過多年跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，患有性冷淡的女性大部分都喜歡穿細長跟的高跟鞋。長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，容易使女性的性欲下降。
“穿高跟鞋影響生育”則是國內外婦產科專家的共識。女性骨盆是支持生育順利完成的重要器官。它是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關節(jié)結合而成的一個骨環(huán)，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆如果負荷加重會導致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。因此，女孩子不要過早穿高跟鞋，因為高跟鞋使身體傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜甚至導致骨盆口狹窄，導致生育時胎兒的頭顱不能順利通過而造成順產難產，不得不選擇剖宮產。同理，長久穿高跟鞋，還會讓骨盆位移、發(fā)育不良，容易引起子宮位前傾，造成月經失調，增加不孕的可能。
美國哈佛醫(yī)學院發(fā)布的一項醫(yī)學報告也指出，經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。參與這項研究的專家指出，女性穿上高跟鞋后總是腳掌先著地，這就使骨盆承受更多的壓力。而骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱，引起尿失禁。
如何選購、穿著高跟鞋
選購高跟鞋時，絕非越高越美。先確定你應該穿多高的高跟鞋。從美學的角度說，有一個公式：(x+d)÷(y+d)=0.618。
這是意大利數(shù)學家菲波那契調查了大量的人體數(shù)據后得出的結論：人從頭頂至臍至腳底之比，約為0.618時是最協(xié)調最美的。這里的x是你的下肢長度，y是身高，d是鞋跟高。套進去一算即可。從健康的角度說，專家認為，所謂理想(專賣店)的鞋子，都應該有堅硬的跟部支撐鞋底，10個腳趾肚可以在鞋里面靈活地活動，并有舒服的襯墊和足夠的內部空間。這樣說來，鞋跟不要超過5厘米，最好選擇鞋跟在4厘米以下的鞋子。一般來說，腳趾前最好有一厘米左右的活動空間。選鞋時，可將高跟鞋提到離地20厘米高處松手，如果鞋能直立不倒，說明穩(wěn)定性較好，穿上后鞋跟不容易歪，不會導致腳踝扭傷。
選購高跟鞋的最佳時間是在下午3時至4時，此時試穿10分鐘，以確保鞋子真正合腳舒適。之所以專挑這個時間去，是因為人的腳經過走路到下午一般會水腫，下午三四點正好是腳最腫脹的時候，這個時候去試鞋，可以試到最合適的尺碼。
鞋跟不宜太小，否則難以穩(wěn)定地支撐體重;高跟鞋的鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力，且能不穿就不穿。穿著時要注意控制好身體重心，不要把重量都壓在后腳跟上，可將身體向前微傾。平時經常用熱水泡腳，促進局部血液循環(huán)。
