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高跟鞋或致骨質(zhì)增生年輕化

2013-01-02 08:54:36  中國(guó)鞋網(wǎng) xibolg.cn  【來(lái)源：中國(guó)日?qǐng)?bào)】打印本頁(yè) 關(guān)閉

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】年輕人骨質(zhì)增生的原因有很多。首先，現(xiàn)在辦公室一族每天對(duì)著電腦工作，身體長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，容易導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生;其次，一些青少年坐、立姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲，缺乏鍛煉，一些關(guān)節(jié)使用不當(dāng)，易引起骨骼與軟組織過(guò)度磨損;最后，不少人睡姿不良，枕頭過(guò)高或長(zhǎng)時(shí)間趴著睡，也會(huì)促使骨質(zhì)增生形成。

　　有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨質(zhì)增生的原因之一。女性鞋跟過(guò)高時(shí)，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負(fù)荷過(guò)重，也是引起骨質(zhì)增生的間接原因。另外，一些重體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，使骨骼、關(guān)節(jié)周?chē)�的肌肉、韌帶受到過(guò)度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著，導(dǎo)致骨質(zhì)增生形成。

　　如何預(yù)防骨質(zhì)增生

　　小小骨質(zhì)增生給人們?cè)斐芍T多不適，而減少骨質(zhì)增生的發(fā)生主要靠預(yù)防。下面介紹一種有效預(yù)防骨質(zhì)增生的方法。

　　一、不要久坐、久站，每半小時(shí)就起來(lái)走走，活動(dòng)一下;

　　二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負(fù)荷;

　　三、養(yǎng)成規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，能延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變;

　　四、要控制體重，身體過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力;

　　五、如果有過(guò)骨折或軟組織受傷，應(yīng)盡早治療，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

　　如果骨質(zhì)增生壓迫到神經(jīng)或者脊髓，引起坐骨神經(jīng)痛、椎間盤(pán)突出、腰椎狹窄癥等并發(fā)癥，就要及時(shí)到醫(yī)院就診，采用藥物、理療、或手術(shù)治療了。