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高跟鞋或致骨質(zhì)增生年輕化

2013-01-02 08:54:36  中國鞋網(wǎng) xibolg.cn  【來源：中國日報(bào)】打印本頁 關(guān)閉

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】年輕人骨質(zhì)增生的原因有很多。首先，現(xiàn)在辦公室一族每天對(duì)著電腦工作，身體長時(shí)間保持同一姿勢，容易導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生;其次，一些青少年坐、立姿勢不正確，長時(shí)間玩游戲，缺乏鍛煉，一些關(guān)節(jié)使用不當(dāng)，易引起骨骼與軟組織過度磨損;最后，不少人睡姿不良，枕頭過高或長時(shí)間趴著睡，也會(huì)促使骨質(zhì)增生形成。

　　有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨質(zhì)增生的原因之一。女性鞋跟過高時(shí)，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負(fù)荷過重，也是引起骨質(zhì)增生的間接原因。另外，一些重體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員由于長期劇烈運(yùn)動(dòng)，使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著，導(dǎo)致骨質(zhì)增生形成。

　　如何預(yù)防骨質(zhì)增生

　　小小骨質(zhì)增生給人們造成諸多不適，而減少骨質(zhì)增生的發(fā)生主要靠預(yù)防。下面介紹一種有效預(yù)防骨質(zhì)增生的方法。

　　一、不要久坐、久站，每半小時(shí)就起來走走，活動(dòng)一下;

　　二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負(fù)荷;

　　三、養(yǎng)成規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，能延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變;

　　四、要控制體重，身體過重會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力;

　　五、如果有過骨折或軟組織受傷，應(yīng)盡早治療，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

　　如果骨質(zhì)增生壓迫到神經(jīng)或者脊髓，引起坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出、腰椎狹窄癥等并發(fā)癥，就要及時(shí)到醫(yī)院就診，采用藥物、理療、或手術(shù)治療了。