鞋博士

高跟鞋存在傷害 要經(jīng)常放松雙腳

2012-11-01 12:00:27  中國(guó)鞋網(wǎng) xibolg.cn  【來(lái)源：千龍網(wǎng)】打印本頁(yè) 關(guān)閉

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】高跟鞋帶來(lái)的不適，并不是短短幾天就能緩過(guò)來(lái)的，因?yàn)樽钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)，高跟鞋對(duì)身體的傷害是長(zhǎng)期存在的。

　　在這項(xiàng)研究中，研究人員選取了鞋跟分別為5厘米和8.8厘米的兩種鞋，通過(guò)傳感器、攝像機(jī)等測(cè)量女性腿部的用力情況。結(jié)果顯示，穿高跟鞋走路時(shí)，腳踝會(huì)不自覺(jué)地向內(nèi)用力，踝關(guān)節(jié)的支撐力量減弱，膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力變大。這些都是關(guān)節(jié)退化、骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。參與該研究的專(zhuān)家還提醒說(shuō)，鞋跟越高，日后患病幾率就越大。另外，一項(xiàng)研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，兩年后，小腿腓腸肌縮短13%。跟腱也變得僵硬，腳掌能夠上下擺動(dòng)的幅度縮小。脫下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅長(zhǎng)跑步等運(yùn)動(dòng)。

　　“盡管高跟鞋對(duì)健康的影響備受爭(zhēng)議，但阻止女性穿是不現(xiàn)實(shí)的。”專(zhuān)家說(shuō)，只要講究方法就能減少傷害。首先鞋跟不要超過(guò)5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿著它擠公車(chē)、地鐵尤其受罪。第三，走路時(shí)，腳跟有意識(shí)地向后移，以保護(hù)腳趾。常做伸展運(yùn)動(dòng)可緩解副作用，如踮腳尖。“回家后，光腳走走也能減輕傷害。”