鞋博士

高跟鞋怎么選？

2012-10-17 08:32:49  中國鞋網(wǎng) xibolg.cn  【來源：杭州網(wǎng)】打印本頁 關(guān)閉

　　【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】 從骨科醫(yī)生的角度來看，腳后跟和大腳趾的角度不要超過30度，也就是鞋后跟的高度最好不要超過2厘米。

　　對于高跟鞋帶來的健康隱患，醫(yī)學(xué)界一直在研究。除了小腿，研究發(fā)現(xiàn)對腳趾關(guān)節(jié)、脊柱與膝蓋損害都很大。

　　人體在站立位時，踝關(guān)節(jié)和腳后跟的位置，承擔(dān)了約50%的體重，但是，當(dāng)我們穿上高跟鞋的時候，大部分的體重就轉(zhuǎn)移到前腳掌去了。鞋跟越高，腳趾關(guān)節(jié)的負(fù)重力量越大。

　　因為重力的關(guān)系，我們的雙腳后跟、前腳的兩個負(fù)重點，自然組成一個平衡三角關(guān)系。

　　當(dāng)腳后跟抬高，三角平衡被打破，原本的腳底板支撐面變成了前腳掌的2個支撐點，我們的身體為了保持平衡，自然要重心前移，所以脊柱、膝蓋都會緊張起來，時間一長，就會出現(xiàn)不可逆的損害。

　　脊柱本來呈現(xiàn)自然的小S型，高跟鞋會增加腰背肌的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腰疾。

　　那么高跟鞋怎么會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎呢?英國學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高跟鞋會顯著改變踝關(guān)節(jié)的正常功能，行走時人體必須由髖和膝關(guān)節(jié)代償，以保持步態(tài)穩(wěn)定，緊張與壓力導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

　　穿高跟鞋特別容易扭傷，不僅是因為重心難以控制，而是因為腳跟被墊高，受壓縮的跟腱柔韌度變差，易產(chǎn)生跟腱炎。這樣人體踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變?nèi)趿�，所以發(fā)生腳踝扭傷甚至骨折的可能性增加了。