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2012-10-17 08:26:13 中國鞋網(wǎng) xibolg.cn 【來源：杭州網(wǎng)】打印本頁 關(guān)閉
【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】常年穿高跟鞋，導(dǎo)致小腿“蚯蚓”纏繞，美女不敢穿七分褲。最新一項研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋站立、行走超過4小時，還會損傷腰和脊柱。
“站在高跟鞋上，我可以看到全世界。”《欲望都市》中，女主角Carrie如是說。 但，眾多高跟鞋的擁躉們在美麗的同時，也面對著健康的威脅。
本月，世界上最頂尖的血管外科雜志——《血管外科學(xué)雜志》發(fā)表一項研究結(jié)果，讓愛美女士很失落：穿著高跟鞋，會削弱小腿靜脈回流功能，導(dǎo)致下肢靜脈淤血狀態(tài);鞋跟越高，淤血會越厲害，看上去“青筋暴出”，時間長了，還會經(jīng)常半夜抽筋，雙腳會變形。
這位巴西的作者研究后總結(jié)：鞋跟高度超過3.5厘米，一天穿著行走或是站立累計超過4小時，就會出現(xiàn)小腿淤血;而同樣高度的細高跟鞋、坡跟高跟鞋，對下肢靜脈系統(tǒng)的影響相同。
流行的高跟鞋，很多鞋跟都“超高”
3.5厘米，到底有多高?
通常認為的平底鞋，鞋跟在1厘米左右;低跟鞋的鞋跟，在3.5厘米左右;而普通高跟鞋的鞋跟，在7厘米左右。按照這個標準，我們現(xiàn)在流行的大部分鞋子，都已經(jīng)“超高”了。
皮膚白皙、過胖或者過瘦的人，容易下肢靜脈淤血，所以這些類型的人尤其不要穿著高跟鞋走路、站立。
高跟鞋穿多了，腳就會出問題。美國足外科協(xié)會曾經(jīng)做過調(diào)查，73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病，如“拇外翻”，俗稱大腳骨，常常并發(fā)腳墊、雞眼，其他腳趾畸形等，有的走路腳心都會痛。
如果長期穿緊小的、不合適的鞋，腳還會發(fā)生拇囊炎，這種病在白領(lǐng)階層，空姐，還有芭蕾舞演員中十分常見，嚴重時會紅腫，穿鞋腳就痛，這時就應(yīng)該及時治療。
他提醒：如果感到小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋，或者出現(xiàn)毛細血管擴張時，就是高跟鞋已傷到你了。
高跟鞋怎么穿，醫(yī)生5條建議你要聽
高跟鞋怎么穿，也有講究。
1.盡量選擇跟高在3cm左右的高跟鞋，優(yōu)先選擇無系帶的高跟鞋;
2.走路時腳跟一定要不時向后移，要給腳趾一定的活動空間，哪怕是很小的;
3.休息時可以把腳尖翹起，放松并活動一下小腿;
4.在閑暇時間里，應(yīng)立刻脫下高跟鞋，換上低跟鞋走路;
5.長期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺，并將雙腳抬高超過心臟水平10~20厘米，做足部背屈動作20~30次，這樣可以有效幫助下肢靜脈血液回流。
